Retraites spécialisées · 12 à 25 ans · Sintra · Cascais · Lisboa

Un sanctuaire pour
guérir, grandir
et se retrouver.

Un espace rare, pensé uniquement pour les 12–25 ans — pour ralentir, respirer, et retrouver le fil de soi-même.

12–25
Ans · Anos · Years
100%
Dédié aux jeunes
Bien-être
Au cœur du séjour
Grand Lisboa
Cadre idyllique · Portugal
Pour qui ?

Pas une retraite pour adultes.
Un espace qui vous ressemble.

Il n'existait pas d'endroit comme celui-là. Un lieu pensé entièrement pour les jeunes — ni programme thérapeutique, ni colonie de vacances. Un endroit unique : un espace pour souffler, ressentir, et exister autrement.

Pour ceux qui traversent le stress (examens, gestion des émotions, bouleversements hormonaux), une anxiété installée sans prévenir, une période de doute ou d'incompréhension. Pour ceux qui portent le poids du harcèlement scolaire et qui ont besoin de retrouver un espace sûr. Pour ceux qui fonctionnent différemment — TDAH, hypersensibilité, troubles de l'attention — et qui cherchent un cadre bienveillant où leur énergie peut enfin se déployer librement.

Pour ceux qui portent une fatigue que les mots ont du mal à décrire.

ALOANI accueille sans pression, sans attente, avec une seule intention : vous laisser le temps d'être vous-même.

Parler de votre situation
Jeunes en retraite
"Un lieu où l'on peut enfin respirer."
Nos programmes

Trois retraites,
une même âme.

Chaque retraite ALOANI est un Retreat Day soigneusement composé — toujours un mélange d'ateliers, de respiration, de gestion des émotions et de lâcher-prise. Ce qui change, c'est la couleur du jour.

Retraite récurrente
Creativity Bloom

Une journée pour libérer la créativité enfouie. Art-thérapie, écriture, mandala, musique — tout ce qui permet d'exprimer ce qu'on ne sait pas dire avec des mots. Toujours accompagnée de sophrologie ou yoga pour ancrer l'expérience.

Toujours au programme
Sophrologie / Yoga Techniques de respiration Art-thérapie Écriture créative Musique & Son Cercle de parole
Retraite récurrente
Reset Day

Une journée pour tout relâcher. Stress des examens, pression scolaire, fatigue émotionnelle — Reset Day offre les outils pour se recentrer, retrouver le calme intérieur et repartir plus léger. La journée signature d'ALOANI.

Toujours au programme
Sophrologie Breathwork & respiration Gestion du stress Relaxation guidée Cercle de parole Cuisine consciente
Retraite récurrente
Wild Roots

Une journée pour retrouver ses racines. Marche sensorielle en forêt, bain de nature, ateliers en plein air — reconnecter le corps et l'esprit à la terre. Le silence, l'espace, l'air pur comme premiers antidépresseurs.

Toujours au programme
Bain de forêt Respiration en plein air Yoga nature Photographie sensorielle Partage & lâcher-prise Pique-nique conscient
Retraites ponctuelles

Pendant les vacances scolaires

Des retraites thématiques conçues avec nos intervenants et partenaires du moment — durée, format et ateliers varient à chaque édition. Formats multi-jours possibles. Calendrier mis à jour chaque saison.

Ce qu'on vit ensemble

Des expériences pour ressentir,
créer, et se retrouver.

Douze façons de respirer autrement. Un temps pour ralentir, une journée loin du bruit — immergé dans la nature, la créativité, les connexions humaines. Ici, chaque atelier est une invitation : à contempler, à créer, à se sentir ailleurs. À retrouver l'envie, la curiosité, le goût des choses simples. Portuguese good vibes — et l'art de prendre le temps de vivre.

01

Sophrologie

Un outil doux pour apprivoiser le mental. Respiration, visualisation, retour au centre.

02

Yoga & Mouvement

Bouger sans compétition. Un retour à soi — lent, attentif, sans performance.

03

Art-thérapie

Peinture, collage, mandala — une porte vers soi. Aucun talent requis.

04

Théâtre & Expression

Oser sa voix, habiter son corps. Le théâtre comme terrain de libération.

05

Danse & Mouvement Libre

Danser sans règles pour retrouver la joie simple du mouvement.

06

Musique & Son

Bols tibétains, percussions, chant. La musique touche là où les mots n'arrivent pas.

07

Bains de Forêt

Marcher sans destination. La nature comme premier espace de soin.

08

Écriture & Journaling

Lettres à soi-même, mots jetés sans censure — clarté et douceur.

09

Cuisine Consciente

Cuisiner lentement ensemble. Une méditation et un plaisir partagé.

10

Cercles de Parole

S'asseoir, écouter, partager. Briser la solitude que l'on croyait impossible à nommer.

11

Photographie Sensorielle

Ralentir le regard. Capturer la beauté qui passe inaperçue.

12

Contemplation & Silence

Choisir le silence. Apprendre à être avec soi-même, sans chercher à remplir le vide.

Nous contacter
Repas sain Légumes frais Fruits frais
Alimentation

Une table où
tout ralentit.

Manger ensemble est en soi une forme de soin. Chez ALOANI, la table est un moment de pause collective — des produits frais, locaux, préparés simplement. Pas de règles, pas de régimes. Juste la saveur des choses vraies.

Produits frais

Locaux, de saison, sans ultra-transformation.

Anti-stress

Menus conçus pour calmer le système nerveux.

Convivialité

Les repas comme moments de partage et de lien.

Hydratation

Infusions, eaux aromatisées, smoothies maison.

"

Le temps d'une journée, ou de plusieurs — juste assez pour se souvenir de qui l'on est, quand personne ne regarde.

— L'équipe ALOANI
Notre cadre

Entre l'Atlantique et la forêt —
un cadre qui apaise.

À vingt minutes de Lisbonne, le paysage change de nature. Les forêts de Sintra laissent entrer la lumière différemment. La mer de Cascais ralentit le temps. C'est ici qu'ALOANI prend place — dans des domaines privés, loin du bruit, juste assez loin du quotidien.

Des espaces soigneusement choisis pour leur beauté, leur calme, et leur capacité à créer naturellement les conditions du lâcher-prise.

Sintra

Forêts mystiques, palais & air pur

Cascais

Plages, falaises & mer apaisante

Serra de Arrábida

Parc naturel & eaux cristallines

Comporta

Dunes, rizières & tranquillité

Sintra Portugal
Notre histoire

Une histoire vraie,
une conviction profonde.

ALOANI est né d'une mère qui cherchait — et ne trouvait pas. Un lieu pensé pour les jeunes, en dehors de la thérapie classique, qui puisse les accueillir dans leur entièreté. Elle a cherché longtemps. Puis elle a décidé de le créer.

Ce projet est né d'une conviction simple : les jeunes d'aujourd'hui ont besoin de vraie attention. De temps qui leur soit entièrement consacré. D'adultes qui redeviennent des exemples — non pas parfaits, mais présents. La vie ne se résume pas aux réseaux sociaux, ni à cette tension permanente de tout faire trop vite. Nous croyons qu'un rythme posé, un cadre bienveillant, des connexions humaines vraies — tout cela nourrit le bien-être et crée l'harmonie dont chaque jeune a besoin pour grandir.

Aujourd'hui, ALOANI rassemble des praticiens qui partagent cette vision — des sophrologues, des thérapeutes, des créatifs — tous convaincus qu'un jour bien vécu peut changer le cours d'une période difficile.

Nos valeurs
L'authenticité avant tout

Nous croyons aux expériences vraies — celles qui touchent, qui restent, qui changent quelque chose. Chaque journée ALOANI est conçue avec soin, sans artifice, dans le respect de ce que chaque jeune traverse.

La lenteur comme acte de résistance

Dans un monde qui accélère, nous faisons le choix inverse. Ralentir n'est pas une faiblesse — c'est une intelligence. Nos retraites créent les conditions du temps long, celui où les choses peuvent enfin se déposer.

La créativité comme langage universel

Nous croyons que chaque jeune porte en lui une capacité créatrice — souvent enfouie sous la pression de performer. Chez ALOANI, créer n'est pas un talent. C'est un droit, et un chemin vers soi.

La bienveillance sans condition

Pas de jugement sur ce qu'on ressent, sur ce qu'on est. ALOANI est un espace de douceur radicale — où l'on peut arriver tel que l'on est, et repartir un peu plus entier.

Dédicace

Ce projet est dédié à Charlotte Niddam, douce et discrète, qui répandait sa paix intérieure partout où elle allait. Elle incarne chaque valeur d'ALOANI.

Charlotte Niddam
Contact

Parlons de
votre situation.

Que vous soyez parent, jeune adulte ou professionnel de santé à Lisbonne, Sintra, Cascais ou ailleurs — nous sommes là pour vous orienter.

hello@aloaniretreats.com
www.aloaniretreats.com
Lisbonne · Sintra · Cascais · Portugal
+351 · · · · · · · · ·

Merci — nous vous répondrons très bientôt.

Réservation

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Séjour
Participants
Paiement
Anti-stress Examens
3–5 jours · Sophrologie · Respiration
95 €
Reconnexion & Bien-être
5–7 jours · Sophrologie · Nature
95 €
Immersion Nature
Week-end / 5 jours · Yoga · Cuisine saine
95 €
ProgrammeAnti-stress Examens
Date
Durée5 jours
Total95 €
Paiement intégral
Montant total en une fois
Paiement en 3×
Sans frais · 3 mensualités
Champ sécurisé Stripe — Configurez votre clé publique Stripe pour activer
Paiement sécurisé par Stripe · Données chiffrées SSL
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Annulation gratuite jusqu'à 30 jours avant le séjour.

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